SmarriVeckomeny · 4 portioner · 7 middagar
Billig veckomeny: 7 middagar under 700 kr
Sju middagar ur Smarris receptbank, för fyra personer. Inköpslistan är räknad på hela förpackningar med priserna hos Willys: 675 kr i kassan, 24 kr per portion. Samma lista hos övriga kedjor står längre ned.
Veckan
Priset per portion är vad maten i receptet kostar — inte vad förpackningarna kostar i kassan. Skillnaden står under listan.
- MåndagKorv stroganoff11 kr/portSvensk klassiker — krämig tomatsås med falukorv, klar på 20 minuter. 20 min.
- TisdagKöttfärssås & spaghetti20 kr/portLångsjuden smak på kort tid — riven morot ger sötma och dryger ut färsen. 35 min.
- OnsdagRöd linsgryta med kokos11 kr/portLen och värmande dal-inspirerad gryta — ett av veckans billigaste mål. 30 min.
- TorsdagUgnspannkaka med bacon9 kr/portFluffig i ugnen, knaprig av bacon — barndomens torsdagsmiddag. 40 min.
- FredagTonfiskpasta med citron13 kr/portSkafferihjälten — krämig pasta med tonfisk och ärtor. 20 min.
- LördagStekt ris med ägg & ärtor9 kr/portAsiatisk vardagsklassiker som gör nytt ris — eller gårdagens — till en hel måltid. 30 min.
- SöndagKöttfärssoppa16 kr/portRejäl soppa på färs och rotsaker — en kastrull, många matlådor. 35 min.
Recepten finns i appen med steg, mängder för ert antal portioner och näringsvärden. Byt ut en rätt så räknas listan om.
Inköpslistan — hela förpackningar
Allt veckan behöver, köpt i hela förpackningar hos Willys. Varor märkta skafferi har de flesta redan hemma; summan utan dem står i tabellen under.
| Vara | Behövs | Köps | Pris |
|---|---|---|---|
| Blandfärs | 900 g | 1 × 1 kg | 109,00 kr |
| Krossade tomater | 1 kg | 3 × 390 g | 38,70 kr |
| Falukorv | 500 g | 1 × 800 g | 32,48 kr |
| Ägg | 7 st | 1 × 10 st | 25,90 kr |
| Potatis | 500 g | 1 × 2 kg | 25,80 kr |
| Lingonsylt | 100 g | 1 × 400 g | 21,24 kr |
| Jasminris | 890 g | 1 × 1 kg | 21,00 kr |
| Tonfisk i vatten | 210 g | 1 × 210 g | 20,54 kr |
| Spaghetti | 320 g | 1 × 1 kg | 18,80 kr |
| Mjölk | 6 dl | 1 × 1,5 l | 17,50 kr |
| Frysta ärtor | 450 g | 1 × 500 g | 15,75 kr |
| Röda linser | 200 g | 1 × 500 g | 15,55 kr |
| Ingefära | 15 g | 1 × 55 g | 14,90 kr |
| Morötter | 320 g | 1 × 1 kg | 14,00 kr |
| Bacon | 140 g | 1 × 140 g | 12,31 kr |
| Vitlök | 20 g | 1 × 120 g | 11,98 kr |
| Kokosmjölk | 4 dl | 1 × 4 dl | 11,90 kr |
| Pasta | 360 g | 1 × 500 g | 11,90 kr |
| Crème fraiche | 2 dl | 1 × 2 dl | 11,50 kr |
| Gul lök | 330 g | 1 × 1 kg | 9,90 kr |
| Matlagningsgrädde | 2,5 dl | 1 × 2,5 dl | 9,50 kr |
| Wokgrönsaker | 250 g | 1 × 500 g | 9,40 kr |
| Rödlök | 100 g | 1 × 500 g | 8,45 kr |
| Tomatpuré | 90 g | 1 × 200 g | 7,92 kr |
| Purjolök | 200 g | 1 × 200 g | 4,98 kr |
| Citron | 1 st | 1 × 1 st | 3,93 kr |
| Smör skafferi | 25 g | 1 × 500 g | 49,90 kr |
| Rapsolja skafferi | 0,9 dl | 1 × 9 dl | 36,90 kr |
| Vetemjöl skafferi | 210 g | 1 × 2 kg | 22,90 kr |
| Senap skafferi | 15 g | 1 × 500 g | 19,90 kr |
| Buljongtärning skafferi | 2 st | 1 × 10 st | 17,88 kr |
| Soja skafferi | 0,45 dl | 1 × 1,5 dl | 9,36 kr |
| Oregano skafferi | 2 g | 1 × 9 g | 8,02 kr |
| Curry skafferi | 8 g | 1 × 30 g | 5,59 kr |
| Summa | 34 varor | 36 förpackningar | 675,27 kr |
Maten recepten använder är värd 359 kr; resten, 316 kr, är det som blir över i förpackningarna. Utan skafferivarorna kostar listan 505 kr.
Samma lista i fem kedjor
Hela listan prissatt per kedja. Kedjans pris är kedjans eget jämförpris ur sortimentet; ca-pris är en uppskattning där underlaget saknar varan.
| Kedja | Hela förpackningar | Utan skafferivaror | Underlag |
|---|---|---|---|
| Willys | 675 kr | 505 kr | kedjans pris |
| Lidl | ca 748 kr | ca 547 kr | 3 av 34 varor till kedjans pris |
| Hemköp | ca 758 kr | ca 564 kr | 33 av 34 varor till kedjans pris |
| ICA | ca 768 kr | ca 598 kr | 10 av 34 varor till kedjans pris |
| Coop | ca 819 kr | ca 638 kr | 32 av 34 varor till kedjans pris |
Prisunderlag: Willys (156 varor, hämtade 19 oktober 2026), Hemköp (156 varor, hämtade 19 oktober 2026), Coop (150 varor, hämtade 19 oktober 2026), ICA (14 varor, hämtade 20 oktober 2026), Lidl (18 varor, hämtade 19 oktober 2026): kedjans eget jämförpris ur sortimentet, samma som appen använder. Priset i kassan är butikens, och det varierar mellan butiker och veckor.
Varför räkna på förpackningar
Ett recept säger 110 g gul lök. Butiken säljer ett kilo. Räknar man receptets gram blir veckan billig på papperet och dyr i kassan. Smarri räknar tvärtom: inköpslistan är hela förpackningar, budgeten mäts mot det du faktiskt betalar, och det som blir över är synligt.
Det ger tre saker som en gram-räknad meny inte ger:
- Rätterna delar förpackningar. Falukorven räcker till stroganoffen och färsen till både köttfärssåsen och soppan; en förpackning används upp i stället för att två öppnas. Det är så veckan ovan är vald.
- Resterna syns innan du handlar. Den här veckan blir det bland annat över 170 g krossade tomater, 300 g falukorv, 3 st ägg, 1,5 kg potatis. I appen dras det du har hemma av från nästa lista.
- Summan stämmer med kvittot. Priset i kassan är butikens, så det kan avvika några kronor — men inte med en hel förpackning.
Smarri
Sätt en budget, få en vecka som den här
Skriv in veckobudgeten och antal personer så sätter Smarri ihop menyn, recepten och inköpslistan — räknat på hela förpackningar och veckans extrapriser i dina butiker. Gratis: en vecka per kalendervecka, tre byten, två butiker och fem egna recept.